我寬恕我自己因為我接受及允許我自己 看到fb上紅色的通知時，聯想到有人來對我的po文發言或按讚了，對此我充滿緊張、期待的感覺，感受到一種很刺激的感覺，並對此上癮
我寬恕我自己因為我接受及允許我自己 將看到紅色的通知這件事，與緊張、期待的感覺連結在一起
我寬恕我自己因為我接受及允許我自己 參與緊張、期待的感覺，並對這種刺激感上癮，進而在po文後，三不五十的又上fb看看有沒有人回應我，重覆著這種機械性的行為
我寬恕我自己因為我接受及允許我自己 沒有意識到自己重覆的上fb檢查有沒有新的通知，這樣的行為只是在尋求被認同的快感、和對於對方回應的不確定而感到緊張刺激感，並對此上癮
我寬恕我自己因為我接受及允許我自己 把有人對我的文章按讚，與對方對我產生認同感連結在一起，事實上按讚並不能和認同畫上等號，按讚是個意義不明的行為，不應過度延伸想像
我寬恕我自己因為我接受及允許我自己 參與著對按讚的過度延伸想像，而且想像為什麼某些人都不對我按讚，或對方按讚是不是代表對方接受我的想法，而沒有意識到怎麼想都無法讓我更接近事實，而參與這樣起起伏伏的感受只會更加搞砸我自己，讓我在情緒的兩極感受中擺盪，沒有意識到自己被感覺牽著走，而不是真正的在每刻呼吸中主導我的生命
我寬恕我自己因為我接受及允許我自己 期待著被認同、希望他人對我產生這人真了不起的印象
我寬恕我自己因為我接受及允許我自己 將得到他人的認同，與自己在他人的印象會變的很好連結在一起，事實上這麼想只會讓我患得患失
我寬恕我自己因為我接受及允許我自己 將自己投射在他人對我產生的印象裡，從一個美好的形象中，讓我感受到飄飄然的感覺，讓我不再覺得自己是個沒有工作的人、被瞧不起的人
我寬恕我自己因為我接受及允許我自己 認為自己沒有工作沒有收入就是個無用的人，這種感覺大多從他人對我的評價中感受到，我把他人對我的投射當真，並且對我自己的形象產生負面的感受，沒有意識到只有心智才會對生命評價，並無視所有生命都是一體平等的事實，只有心智才會扭曲對生命的解讀和製造濫虐
我寬恕我自己因為我接受及允許我自己 活在自己與他人對我構築的形象、幻象中，沒有意識到這都是分離真實的自我，真實的自我是每一刻吸氣與吐氣中的我，被丟在一邊了
我寬恕我自己因為我接受及允許我自己 在心智中，期待自己展現自己的領悟得到他人的認同，好像他人認同了我的力量，讓我感受到自己的巨大
我寬恕我自己因為我接受及允許我自己 以為自己在做好的事情，讓大家了解事情的真相，讓大家一起脫離心智的幻象，事實上我動機不單純，正參與著追求認同感的心智模式
我寬恕我自己因為我接受及允許我自己 認為自己在做很好、很對的事情，具有神聖使命的工作，走在尖端，由於很少人走在這條路上，所以感到很寂寞，於是當有人認同時，就感到太好了，我終於被人認同了
我寬恕我自己因為我接受及允許我自己 將自己投射在某種使命中，某種被意識思想中而分離了真正的自己，且沒有意識到自己在利用著這套思想，來增強自我的壯大感，讓我的心智自我感覺良好
我寬恕我自己因為我接受及允許我自己 沒有真正活在我所說的話語，並實踐我所說的話語，而是常常站在心智的層面，思考著如何利用它們來滿足我的心智感受
我寬恕我自己因為我接受及允許我自己 當發現我的文章已經隱沒，不再有人按讚之後我感到失落感，熱潮開始消退，彷彿看見成績單出來了，對這篇文章到底能引起多少回響作出結論了，這一切都顯示出這是心智兩極性的現象(陷入低潮)
我寬恕我自己因為我接受及允許我自己 用多少人的回應來評斷自己的文章受到多少回響，這或許是個參考的依據，但我不該參與著任何正面或負面的情緒反應，甚至因此影響我的生活運作，畢竟就算很少人回應，我也是在進行著找回生命的自由，回到生命一體平等的進程之中，而不是來讓人打分數的
我們將自己的形象投射在他人的反應上，這時真正的自己反而消失了(主角旁邊的人的臉上都是鏡子,左一是女同事,主角用色咪咪的臉看她,左二是主角的下屬,主角常罵他,左三是兒子,右一是老婆,右二是老闆,主角是他溫順的小狗)
Day 17- 逃離facebook
Day 20- 逃離facebook2
了解什麼是自我寬恕
寫出自由
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DIP線上課程—學習如何超越心智系統
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